Für ein körperliches und psychisches Wohlbefinden – Sport- und Fitnessübungen

Trainerin Jehan Sheikmus zeigt Interessierten wie sie mit einfachen Übungen ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden steigern können.

Aufwärmübungen erhöhen die Blutzirkulation in den Muskeln und verringern das Verletzungsrisiko, Spazieren im Freien fördert das Gefühl von Komfort und Harmonie mit der Umgebung, Handübungen stärken den Griff und verbessern die Leistung bei verschiedenen Bewegungen, Bauchmuskelübungen helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Kernmuskulatur zu stärken., Beinübungen fördern Kraft, Geschwindigkeit und Stabilität während der Bewegung.

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